第一百九十章 法网落幕（第2 / 3页）

这些锻炼都只是为了最终的上肢肌肉锻炼做准备，这才是会真正影响到技术和整体性发挥的关键所在。

“这次算你小赢了一局，竟然让你晋级到第四轮。”范举坐在靠椅上休息，汗水带着热气散发在空气中，不用看就知道两人进行了一次非常激烈的体力训练。

纳达尔有些不爽利，他觉得自己输的有些冤枉，不是他太弱，而是胡安卡洛斯费雷罗实在太强了！

现任的世界top3选手，纳达尔西班牙的前辈，同样是红土类型，不成熟的纳达尔在费雷罗面前表现得并不比范举在冈萨雷斯面前好多少。

费雷罗是西班牙的“国王”，当然并不是说这名选手是西班牙王室，而是这位优雅的风度和精湛的球技带领着西班牙人，获得了百年未得的戴维斯杯，让球迷们为之尊敬和喜爱。

“如果自己能够抵抗住对手的正手压力……”想起对手给自己的压力。范举到现在都心有余悸，不过他并不是害怕和担心，而是在思考着如何能够赢得比赛。

被对手的正手足足压在底线比赛中，只有，也唯有全力开启倍速的第三盘，范举才获得了一丝反抗的能力。

这也是他完全承受对手正手轰击的一盘完整比赛，范举取得了成功的逆转，快速的反应能力让他抓住了对手薄弱的反手，压制打击，甚至不断利用自己上网压制的能力，迫使对手不断跑动和出现回球失误。

但这样的效果并不能持续，一盘的抵抗后，范举再次被打回了原形。

他自认为自己的下盘有着很不错的基础，发力在旋转上的掌控也是得天独厚，如果使用得当，并非打不出像对手那样的强力进攻。

和纳达尔一样，红土上费雷罗是个防守型打法的代表，不过却和纳达尔的强压反击时的上旋击球不同，费雷罗的打法更有侵略性，这也让他在红土以外的硬地赛场，同样拥有极佳的表现。

“……我以后会赢得回来，就算他是费雷罗，我也会赢回来的。”纳达尔非常不服气，他从不认为自己应该放弃和认输，特别是在红土上，他不认为自己应该或者必须输给任何人。

“可还是不顾强壮啊……”范举看着自己手臂流线型的肌肉，再看了看身旁的纳达尔鼓起后如同小腿般的肌肉。

如果范举有费德勒的掌控力，完全可以用更低磅数的球拍去打回对手的进攻，但是这一点确是天赋上的限制，这使得范举必须拥有更有力量的手臂上肢力量，才能打出能和对手匹敌的进攻和反击。

纳达尔在一旁努力地锻炼着自己的下盘，他的下肢已经很有力量，过去和范举使用不同的锻炼方法，但负重深蹲同样能够有效锻炼同样的腿部区域。

唯一不同的是，负重深蹲的负荷更大，更容易受伤，范举就算在教练的推荐下进行过一些负重深蹲，也不会使用太过的重量，更多的靠的是负重马步，给上身增加负重，增加对腿部的压力。

不仅能够锻炼腿部肌肉，还能同时对上身核心肌群的稳定性进行提升，保持在击球时获得更强的稳定性，保证回球发力时的威力。